เราจำเป็นต้องกินอาหารเสริมหรือไม่?

เราจำเป็นต้องกินอาหารเสริมหรือไม่?

เกี่ยวกับอาหารเสริม “ถ้าถามว่าจำเป็นต้องกินไหม ตอบเลยว่าไม่จำเป็น แต่ถ้าอยากกินก็กินได้ อย่างเช่นถามว่าคนเราต้องดื่มเหล้าหรือเปล่า ก็แล้วแต่คน ถ้าอยากกินก็กินไปเถอะ แต่ไม่ใช่ว่ากินอาหารเสริมแล้วมันจะมีประโยชน์อะไรต่อร่างกายนะ ถ้าถามว่าควรกินเพื่อรักษาโรคอะไรบางอย่าง หรือเพื่อให้ร่างกายเปลี่ยนแปลงไปในทางที่ดีขึ้น อันนี้บอกได้เลยว่าไม่จริง”

คลังวิตามิน

ข้อควรระวังเกี่ยวกับอาหารเสริม

“เรื่องของการส่งผลเสียต่อร่างกาย อย่างแรกต้องดูว่าที่เรากินคืออะไร อย่างที่สองคือต้องดูปริมาณที่กินเข้าไป

ตัวอย่างเช่นการให้วิตามินอีเสริมหากวิตามินดีละลายในน้ำจะไม่เป็นปัญหาที่จะกินมากเกินไปเช่นวิตามิน วันนี้สละวันละ 100 มก. รับ 3,000 มิลลิกรัมโดยใช้เวลาสามเดือนต่อมา ดีที่มันเป็นแรงผลักดันในปัสสาวะ ถ้าร่างกายถูกใช้อย่างเหมาะสม ถ้าคุณกินมากเกินไปคุณจะไม่มีปัญหากับการสะสม เหมือนกับว่าเราไม่ได้ทานอะไรเลยวันวาเลนไทน์

ส่วนวิตามินเอ ดี อี เค เป็นวิตามินชนิดที่ไม่ละลายในน้ำนะครับ ละลายในไขมันเท่านั้น แล้วร่างกายไม่ได้ขับไขมันออก น้ำร่างกายเราขับออกทางปัสสาวะ เหงื่อ ลมหายใจ แต่ไขมันไม่ได้ถูกขับออก เลยต้องถูกเผาผลาญออกเท่านั้น เพราะฉะนั้นถ้ากินวิตามินเอ ดี อี เคไปเรื่อยๆ มันสะสม และก่อให้เกิดโรคที่ผิดปกติ ไม่ควรกินเกินที่ควรจะกิน